Ngorok -.-zZzZ

Every night in my dream..

i see u..

i feel u...

Ini sih lagunya TITANIC. Tapi, lagu TITA bakal beda lagi

Every night in my sleep

i hear u

ngoooroookk...

Yap! lagu ini memang menggambarkan apa terjadi setiap malam dalam rumah gue. Suara mengerikan yang terdengar "melengking" itu keluar begitu saja dari mulut bapak. Lalu disusul kemudian sang ibu yang nampaknya tak mau kalah dengan bapak. Mereka saling adu mulut(ngorok bersautan). Ya Alloh,,, kuatkan imanku. Sebenernya nggak terlalu nganggu sih(iye, soalnya dah terbiasa). Tapi, kadang kalo ada acara TV bagus pas tengah malam ya ricuh jadinya. Nah, sekarang gue mau share ke elo elo elo dan elo semua tentang APA dan CARA MENGATASI NGOROK. Enjoy!

CARA MENGHILANGKAN KEBIASAAN TIDUR NGOROK

Mendengkur menghilangkan kesegaran dan kualitas tidur Anda, karena tubuh mengalamai kekurangan oksigen. Tidur Mendengkur merupakan salah satu tanda dari pernafasan yang terhalang, hal tersebut seperti yang diungkapkan oleh Arthur Kotch, M.D., Direktur Kesehatan dari The Sleep Disorders Center di Rumah Sakit Danbury, Connecticut.

Penyebab mendengkur (tidur ngorok) salah satunya adalah ketika jaringan-jaringan di balik kerongkongan, seperti lidah dan langit-langit mulut saling bersinggungan, bergetar dan memproduksi bunyi dengkuran. Pada kasus lain, persinggungan jaringan-jaringan tadi dapat langsung menghilangkan suplai udara ke dalam tubuh kita. Ini yang disebut sleep apnea, tubuh mengalami kekurangan oksigen, yang dapat merusak jantung Anda.

Orang yang gemuk dengan leher pendek biasanya tidurnya mengorok, karena terdapat pengumpulan lemak yang menghambat saluran nafasnya. Orang kurus pun bisa saja mengorok, terutama jika pada dirinya ditemui kelainan seperti sinusitis , amandel, atau mempunyai kelainan bawaan.

Orang yang mendengkur biasanya sering terbangun di malam hari. Keadaan seperti itu tentu saja bisa berpengaruh buruk pada kesehatan tubuh, karena tidak mempunyai kesempatan untuk istirahat dengan baik. Selain badan mudah lemah, mengantuk sepanjang siang, hal itu juga bisa berpengaruh buruk pada libido.

Cara mengatasi mendengkur (tidur ngorok)

1. Tidur dalam posisi benar. Dalam hal ini, tidurlah dalam posisi miring agar tak mendengkur. Karena mendengkur biasanya terjadi bila orang tidur dalam posisi terlentang, maka orang terdekat bisa mengurangi kebiasaan itu dengan memiringkan badan pengorok. Tindakan ini dapat mencegah agar lidah tidak jatuh dan menghambat jalan nafas.

2. Hindari minum alkohol, pil-pil penenang atau antithistamin beberapa jam sebelum tidur, yang membuat otot-otot kerongkongan santai sejenak, sehingga menghasilkan dengkuran. Jika Anda masih mendengkur setelah melakukan perubahan di atas, segera periksa telinga, hidung dan tenggorokan pada dokter THT.

Selamat mencoba :D